>

奥门新萄京娱乐场早知早好,但容易滋生这2种疾

- 编辑:奥门新萄京娱乐场 -

奥门新萄京娱乐场早知早好,但容易滋生这2种疾

红薯是我们常吃的一种粮食作物,软糯香甜,不管是煮着吃,还是放到粥里吃,营养美味,没有人不爱吃红薯。红薯便于储存、价格便宜,这样很普通的粮食作物,营养价值却是非常高的。下面就和小编看一看红薯有哪些功效吧。

红薯是我们常见的一种粮食作物,红薯软糯香甜,不管是蒸着吃、煮着吃还是用来煮粥,味道都非常好。红薯中含有碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素以及钾,镁,铜,钙,硒等人体所需的十余种微量元素,能为人体提供多种营养成分。很多人喜欢吃红薯是因为好吃,但是对于红薯的食用功效和禁忌并不是十分了解,今天小编就和大家普及一下。

奥门新萄京娱乐场 1

红薯的食用功效:

首先红薯中富含膳食纤维,能够促进体内的新成代谢,帮助消化,有助于排出体内的宿便和垃圾,预防便秘,有很好的减肥功效。红薯还是典型的“高钾低钠”的粗粮,高血压患者常吃可降血压。红薯中的硒元素能够抑制癌细胞的滋生,有防癌抗癌的功效。此外,红薯对我们的眼睛非常好的,能够缓解眼部疲劳、干涩,上班族和学生应该常吃红薯,有助于保护视力。

1.预防便秘,减肥瘦身。红薯中富含膳食纤维,能够促进肠胃的蠕动,有助于消化,帮助排出体内的毒素和垃圾,预防便秘。用红薯来代替主食,还能增加饱腹感,减少对其他食物的摄入,还能预防糖分变成脂肪,有减肥瘦身的功效。

奥门新萄京娱乐场 2

2.降血压,提高身体免疫力。红薯中不仅含有丰富的黏液蛋白,还有人体必需的氨基酸,常食能够提高身体免疫力,红薯中还是典型的“高钾低钠”的食物,常吃还能平稳血压,帮助心血管,适合高血压以及心血管疾病患者食用。

红薯营养香甜,但红薯不适合长期吃。常吃红薯容易滋生2种疾病。首先红薯含有单宁和胶质,吃多了容易损伤我们的肠胃,尤其是空腹吃红薯,会导致胃胀气、胃酸,破坏胃粘膜,容易滋生一些胃病。尤其是对于为本来就不好的人来说,常吃红薯无疑是“雪上加霜”,不利于病情的恢复,还可能加重病情,严重会导致胃出血、胃溃疡。

红薯的禁忌:

奥门新萄京娱乐场 3

奥门新萄京娱乐场早知早好,但容易滋生这2种疾病。1.肠胃不好的人不宜食用。红薯中含有大量的淀粉,食用后会分泌大量的胃酸,肠胃不好的人食用后,不容易消化,容易出现胃胀气。食用红薯后容易引起腹部不适,甚至引发腹泻,从而危害健康。

其次,红薯中含有糖分,常吃可能会导致血糖升高,对于患有糖尿病或血糖偏高的人,要少吃红薯,可能会导致血糖飙升,不利于健康。科学表明:红薯不宜长期吃,一周吃1-2次最好。看完文章觉得实用的话别忘了收藏!

2糖尿病患者不宜多食:红薯中含有糖分很高,吃多容易导致血糖升高,糖尿病患者不宜多吃,不利于病情的恢复,严重还可能加重病情。

奥门新萄京娱乐场,3.患有草酸性肾结石不宜食用:红薯含有大量的草酸盐,因此患草酸性肾结石的人食用红薯后容易加重病情。

关于红薯的功效和禁忌就分享给大家了,红薯香甜营养,但这3类人不宜多吃,对健康严重不利,早知早好!看完文章觉得实用的话别忘了收藏!

本文由奥门新萄京娱乐场8522发布,转载请注明来源:奥门新萄京娱乐场早知早好,但容易滋生这2种疾