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十二月网络有名气的人项目清单,越吃越瘦

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十二月网络有名气的人项目清单,越吃越瘦

奥门新萄京娱乐场 1

-----每天中午,北京吃货小分队陪你吃饭-----

奥门新萄京娱乐场 2俗话说,3月4月不减肥," style="width:60%;margin:1rem auto">

奥门新萄京娱乐场 3各位吃货请注意!这不是演戏!" style="width:60%;margin:1rem auto">

-----每天中午,北京吃货小分队陪你吃饭----

奥门新萄京娱乐场 4必吃理由" style="width:60%;margin:1rem auto">

网红玫瑰碎蛋糕

{"type":1,"value":"5月6月徒伤悲!

{"type":1,"value":"这是火爆北京的

奥门新萄京娱乐场 5专门吃肉的小馆" style="width:60%;margin:1rem auto">

{"type":1,"value":"源自美国的波奇饭

北京首家喜酒

这不,最近发现身边的小伙伴,

地标最强的铜炉蛙锅!

{"type":1,"value":"招牌是萌萌哒的小小堡

凭着超ins风的包装变身上海网红店

排队3小时的铁板

都开始吃起了减肥餐!

紧实细腻的蒜瓣肉 香辣诱人的红油

还有两种暴力的刀叉肉

也是北京SKP工作餐的颜值担当~

上海来的球球沙拉

沙拉,基本上变成了首选...

鲜香入味的丰富配菜,每一口都极度诱惑!

从刀上撸下来才能吃

沙拉都装在一颗透明球球里

抖音爆款烤烧饼

奥门新萄京娱乐场 6不过," style="width:60%;margin:1rem auto">

奥门新萄京娱乐场 7人缘客佳" style="width:60%;margin:1rem auto">

推荐单品

自选食材,随意搭配,适合减脂健身

.......

{"type":1,"value":"你有没有这样的经历...

{"type":1,"value":"招牌双层铜锅蛙锅!

西冷爵士、欢叫鸡、和牛黑松露汉堡

推荐单品

你都吃过吗?

吃了一周沙拉,

史诗级plus版的巨型牛蛙

店名:小鲜肉新吃肉食代 坐标:常营

自选POKE

01

体重根本没变化,甚至还胖了!

肉质超级饱满

预估人均:121元

预估人均

网红玫瑰碎蛋糕

苦了自己,既没掉肉,

360°都是蛙肉!满得快溢出来了!

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58元/球

奥门新萄京娱乐场 9网红甜品客从何处来出了新品,你可以自己体验拍碎玫瑰的过程,很有仪式感,在抖音上不少小姐姐拍视频呢。" style="width:60%;margin:1rem auto">

还不便宜,想哭...

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手掌大的小小堡

美国排队沙拉的姐妹店

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奥门新萄京娱乐场 12到底为什么吃沙拉也瘦不下去呢?" style="width:60%;margin:1rem auto">

颜值真的不是盖的

和牛黑松露汉堡:18元

奥门新萄京娱乐场 13这家专卖波奇饭的O·POKE,据说是美国纽约Union Square上总排队的POKESPOT的姐妹店~ 超多ins打卡图都特别好看~" style="width:60%;margin:1rem auto">

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{"type":1,"value":"其实不能怪你,那是因为:

端上来就是一顿“咔、咔、咔”

奥门新萄京娱乐场 15炒鸡激萌啊!大小是正常汉堡的1/3,放在手掌上刚刚好,可爱到完全不舍得下口。" style="width:60%;margin:1rem auto">

{"type":1,"value":"什么是波奇饭?

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有些沙拉的热量=2个汉堡!

刷爆朋友圈妥妥的!

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波奇饭源于夏威夷语poké,曾是当地渔民的零食,将刚捞上来的海鲜切成小块,配上蔬菜和和酱汁,铺在米饭上食用~ 如今逐渐发展成为食材非常丰富的“沙拉盖浇饭”哈哈~

{"type":1,"value":"店名:客从何处来 DOKO BAR

简直就是隐形卡路里炸弹...

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{"type":1,"value":"「能一口闷」

凭颜值成为网红店

地址:三里屯机电学院四号院10号楼南一号

在你毫无防备的时候,

为了确保蛙肉的鲜味

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预估人均:138元左右

“boom"得长了不少肉..

每天现煮现杀

小汉堡的个儿头非常适口,男生来的话,基本能一口闷一个啦。

从纽约开来上海,O·POKE凭借超高颜值的包装成为了上海网红波奇饭的鼻祖店~ 新鲜的食材都装在一颗圆滚滚的透明的球球里,托起来拍照真的太可爱了!

02

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秘制酱汁腌制后先煮后爆炒,端上桌简直霸道

「大儿童套餐」

一颗好玩的“水晶球”

北京首家喜酒

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刷爆抖音小红书不是没得理由!

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奥门新萄京娱乐场 24这样的包装拿到手里不太可能直接开始吃哈哈哈,先得把玩把玩。盖子虽然扣的挺紧的,但还是得小心别玩洒了!" style="width:60%;margin:1rem auto">

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1碗沙拉=2个汉堡?

奥门新萄京娱乐场 26放入麻辣酱汁爆炒一轮" style="width:60%;margin:1rem auto">

除了单点,店里还有专为儿童准备的小汉堡套餐,包含:薯条、一份水果和一杯果汁。而且不光小朋友可以点,大儿童同样也可以哦~

{"type":1,"value":"第一次怎么点

北京唯一一家有酒的喜茶店来啦,一共带来了6款酒。还有两款北京限定,均是由二锅头调制的,酒精度数不高,很适合女生来哦~

近日,美国纽约邮报调查发现,

{"type":1,"value":"再焖煮15min,看到这爆炒的画面

小分队独家福利

有套餐也有自选

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其实许多沙拉的卡路里都比汉堡高...

奥门新萄京娱乐场 28蛙肉在沸腾中“咕噜咕噜”地向你招手~" style="width:60%;margin:1rem auto">

到店并按规则参与活动

奥门新萄京娱乐场 29透明球球波奇饭有套餐和自选两种点单方式。套餐适合懒癌患者,一切都搭配好了,价格58元-88元不等。自选要自己搭配饭菜酱汁,58元/球~" style="width:60%;margin:1rem auto">

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难道几十块钱的沙拉,

{"type":1,"value":"肉香随之扑鼻而来,简直无法拒绝!

可享9.9元换购和牛黑松露汉堡一份

{"type":1,"value":"最受欢迎的套餐

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还不如十几块的汉堡健康?

满屏的肉,怎么可能会不心动!

「放大款和牛堡」

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店名:喜茶·751DP店

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奥门新萄京娱乐场 34充分吸收酱汁后的蛙肉" style="width:60%;margin:1rem auto">

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地址:酒仙桥路4号751时尚设计广场A9小柯剧场一层

真的没有骗你!

{"type":1,"value":"一吮就即刻脱骨,超级鲜嫩柔滑!

是小汉堡的哥哥,大小是正常的牛肉汉堡,面包胚是五谷的,面香十足。

奥门新萄京娱乐场 37套餐里选择的人比较多,里面有大量的鸡胸肉和溏心蛋等食材,很适合健身减脂人群补充蛋白质。每一份店里都会把鸡丝放到冒尖儿为止~" style="width:60%;margin:1rem auto">

预估人均:36元左右

比如,下面这一款最常见的考伯沙拉:

奥门新萄京娱乐场 38还有最新上线的铜锅小龙虾!" style="width:60%;margin:1rem auto">

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{"type":1,"value":"最推荐自选

03

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{"type":1,"value":"油焖小龙虾&招牌牛蛙,

里面有两块厚厚的和牛肉饼,加入了酸黄瓜后解腻提香,非常推荐爱吃肉的来点,大口吃肉的满足感很强。

奥门新萄京娱乐场 41有时套餐里难免出现1-2种不太合口味的配菜,所以新仔最推荐的是!透明球里的一切食材都由自己做主。可选主食1种,配菜4种,主菜1种,酱料1种,调料2种~" style="width:60%;margin:1rem auto">

排队3小时的铁板

里面有:烤鸡肉块,烟熏培根,小番茄,生菜、

限定新品,只卖一个夏天!

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{"type":1,"value":"第一步 选主食

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蓝奶酪,鸡蛋,色拉酱。

龙虾VS牛蛙,你更pick谁?

两种刀叉肉

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藏在垡头小区里的网红铁板,门脸儿小小的,里面挤满了人。串串是自选,选好后放架子上排号,人气非常旺,建议刚开门就去吃。

看上去是不是觉得并没有很不健康?

奥门新萄京娱乐场 45小龙虾是先用秘制油焖酱料炒过再上桌的," style="width:60%;margin:1rem auto">

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新鲜蔬菜打底之后,可以选择白米或者糙米。米饭们都是从冒着热气的蒸锅里盛出来的,口感粒粒分明~

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不过,这一份考伯沙拉热量高达800大卡,

{"type":1,"value":"更加入味,用的都是当天到货的小龙虾,

奥门新萄京娱乐场 48除了小汉堡,店里还有两款非常暴力的刀叉肉:和。吃的时候要粗鲁点,先把肉从刀上撸下来才能吃。" style="width:60%;margin:1rem auto">

第二步 选配菜

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需要做2小时多的普拉提才能消耗掉。

现点现做,卫生可靠。

{"type":1,"value":"「牛排现点现做」

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要知道一个麦香鸡腿堡才385大卡...

奥门新萄京娱乐场 52上桌煮一会就能吃,只只都肥美!" style="width:60%;margin:1rem auto">

西冷爵士:128元

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店名:东北串串香铁板烧

再来看看某快餐店的凯撒沙拉...

{"type":1,"value":"吸饱油焖酱汁的小龙虾,入口鲜嫩多汁。

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地址:垡头东街与金蝉南路交叉口北30米路东

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撸起来不能停啊~

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预估人均:37元左右

经过专业计算后,

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是店里的招牌,选用澳洲安格斯M4级西冷牛排,每份有两块肉,重量保证在300g以上。

要从15配菜里选出4种也不是一件容易的事...新仔最推荐的配菜是蟹肉沙拉,味道鲜甜清爽,必点。还有溏心蛋、樱桃番茄、玉米都不错。洋葱和蘑菇口味偏酸,喜醋的maybe会爱~

04

热量竟然比一个双层汉堡还高...

区别于其他街边大排档,

奥门新萄京娱乐场 60所有牛排均现点现做,只经过简单的腌制。最后再加入用10余种料汁熬制而成的烧烤酱调味,更能保留牛肉的原味。" style="width:60%;margin:1rem auto">

第三步 选主菜

上海来的球球沙拉

双层汉堡 680 大卡 vs 凯撒沙拉 730 大卡

人缘客佳整体装潢简单大气,

{"type":1,"value":"「默认7分熟」

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凯撒沙拉的蛋白质含量比汉堡少30%,

时尚简约的就餐环境让人感觉舒适。

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自选主菜有三种:鸡胸肉、红虾和豆腐。红虾看起来最有食欲,虾肉新鲜紧实,但新仔觉得调味儿有点咸了。

上海网红波奇饭的鼻祖店O·POKE,据说还是美国纽约总排队的POKESPOT的姐妹店,各种新鲜的食材都装在一颗透明的球球里,托起来拍照真的太可爱了!

脂肪含量比汉堡高了40%。

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它家默认7分熟,喜欢嫩一点的也可以和服务员说要5分。秘制烧烤酱是甜辣味儿的,搭配牛排吃很有新鲜感。如果不喜欢甜酸口味,店里也另外准备了:黑胡椒汁、红酒汁、白兰地牛肝菌汁,可以按自己的口味来选哦。

最后一步 选酱料和调料

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所以说,讲真,

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沙拉吃不对,减肥变增肥!

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牛排上桌后一定要尽快吃,现熬的烧烤酱带着热度,包裹住牛排后,吃起来肉汁满满。

酱料是湿料,调料是干料。如果主菜挑了红虾,比较搭配的酱料是松露酱油或柠檬酱油。爱吃辣的调料可以选择辣椒片,柴鱼片和烤海苔丝也很香~

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今天,即刻运动就带你识别沙拉的6个大坑,

开放式的厨房,肉眼可见的干净

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拌匀很方便

店名:O·POKE 波奇饭

看准了不要跳哇。

放心嘬虾,健康美味看得到

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奥门新萄京娱乐场 74这个包装还有一个好处就是可以把沙拉大力摇匀,手残宝宝不用担心酱料拌不开了!摇晃10秒左右就可以打开吃啦~" style="width:60%;margin:1rem auto">

地址:建国路87号SKP地下一层大食代内

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配菜是很健康的烤时蔬,有土豆、胡萝卜、玉米等等,推荐蘸着旁边的烧烤酱吃哦~

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预估人均:58元左右

第1坑

这样棒的铜炉蛙锅,价格一定也不低吧

「整只烤鸡」

{"type":1,"value":"店里没有堂食区

05

调味的各种酱料

联联&人缘客佳送福利啦!

欢叫鸡:88元/整只 58元/半只

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心型烤烧饼

大多数人平时吃沙拉的时候,

奥门新萄京娱乐场 79原价360元人缘客佳铜炉蛙锅超值套餐" style="width:60%;margin:1rem auto">

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一定会用酱料,否则多难吃啊,

{"type":1,"value":"划掉划掉!

分整只和半只,老远就能闻着烤鸡的香气,金黄的颜色,看着就很诱人。

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爱刷抖音的朋友们一定看到过这个画面吧,浓郁的酱汁泼到白色的烧饼上,好爽啊。除了被抖音带火的烤烧饼,还有各种鱿鱼小吃也不错哦。

沙拉酱也许就是吃草时候的唯一慰藉了...

只需118元!

奥门新萄京娱乐场 84鸡肉提前腌制入味,先煎后烤的做法锁住了鸡肉的水分,刚上桌时,拿起来都能看到鸡肉在冒汁水。" style="width:60%;margin:1rem auto">

这家店开在SKP的B1,环境是小清新的简约风格,没有堂食区,店员都是把透明球球包在外带提手里给你哒~ 外带提手方便牢固,轻松拎去任何地方。如果想堂食,也可以坐在B1大食代的公共区域就餐~

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不过你可能没意识到,

即可享受牛蛙、鸡肉、青虾、龙虾双层锅4选2

{"type":1,"value":"「又弹又脆」

包装回收换配菜

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那么一小坨沙拉酱,

还有丰富配菜 凉菜.......

奥门新萄京娱乐场 87推荐先吃鸡皮,边缘烤的焦焦的,中间又很有弹性,口感很复合。" style="width:60%;margin:1rem auto">

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热量和脂肪量高的惊人!

还有儿时最爱北冰洋!安排

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吃完之后把外包装球球还给店里,下次再来即可获得一份免费的沙拉配菜!这个idea不错哟~

店名:鱼鱿天下

一份沙拉中通常要加3、4勺的沙拉酱。

奥门新萄京娱乐场 91限时抢购" style="width:60%;margin:1rem auto">

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地址:中关村广场步行街中关村大街15号食宝街一期

以蛋黄酱为例,

{"type":1,"value":"『人缘客佳蛙锅双人餐』

{"type":1,"value":"鸡肉吃着嫩嫩的不柴,调味适中,吃着刚好。烤鸡搭配的薯条是那种粗粗的,里面的土豆特别绵软,一根根停不下来。

店名:O·POKE 波奇饭

预估人均:10元左右

一勺的热量大约90大卡,

抢购价:

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地址:建国路87号SKP地下一层大食代内

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吃一份沙拉,

118元

还有这些横菜

营业时间:上午10:00-晚上22:00

十二月网络有名气的人项目清单,越吃越瘦。10元一个的卷馍

仅沙拉酱就有近360大卡的热量、

铜锅牛蛙

「4-6人份的战斧牛排」

预估人均:58元

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含脂肪量37克 !

奥门新萄京娱乐场 96不同于其他牛蛙的做法,铜锅慢煨别具特色与风味。经过慢煨,牛蛙鲜美的汁水牢牢地被锁在肥美的肉里,入味非常。" style="width:60%;margin:1rem auto">

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新仔嘚嘚得

经常在抖音上刷到的卷馍,现在北京也有啦!操作台上有个大锅,里面炖着鸡柳、卤蛋、面筋和把子肉等,都可以加到馍里。一个卷馍超厚还实惠,绝对管饱。

假设我们一天标准摄入1500大卡,

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奥门新萄京娱乐场 99很适合聚会人多来吃,制作复杂,每头牛只能切7-9份,点完可以先玩手机等等哦。" style="width:60%;margin:1rem auto">

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每日推荐摄入脂肪量也就33-50g,

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发表于今天

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这一碗沙拉,

{"type":1,"value":"铜锅龙虾

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饭量大的还可以额外加料,配菜 6元,主菜 25元,牛油果 15元。

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就几乎把一整天的脂肪份额都吃了。

奥门新萄京娱乐场 107夏日特供小龙虾!每一只都是超大个,剥出来也是非常饱满的肉质一点不含糊,嚼在嘴里这紧实的口感是相当不错!" style="width:60%;margin:1rem auto">

{"type":1,"value":"可以让师傅过来帮忙切肉分餐,每块肉肥瘦相间,吃起来非常爽。

新仔日记

店名:安徽阜阳卷馍

奥门新萄京娱乐场 108除了蛋黄酱,大家熟悉的:" style="width:60%;margin:1rem auto">

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地址:西单北大街130号西单明珠8层

{"type":1,"value":"千岛酱,凯撒酱,焙煎芝麻酱...

{"type":1,"value":"一锅有1斤的小龙虾,有大概20多只,每一只都有健美的身材,减肥早已成为昨天的事~

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预估人均:10元左右

热量和脂肪含量也都不低。

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铜炉青虾

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Contact us

懒蛋蛋主题餐厅

这吃的不是沙拉,

奥门新萄京娱乐场 119青虾统一开背挑线,干净放心吃起来更方便,爽爆大虾一口一个超满足!" style="width:60%;margin:1rem auto">

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如果你有新店资讯,欢迎告诉我~

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是肚子上长出来的肥肉啊!

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配有4种料汁: 香草黄油、白兰地牛肝菌汁、红酒汁、橄榄油醋汁。推荐蘸白兰地牛肝菌汁和红酒汁,都是以牛骨汤烧汁为基础做的,能使牛排的风味更丰富。

各位新店老板,速来分享你的店吧!

京第一家蛋黄哥主题餐厅,菜品都可爱到爆炸~各种蛋黄哥造型的创意菜品,中餐、日餐、泰餐、西餐均沾。店里还有不少可以摆拍的摆设装置,周边产品也都是在售卖范围内。

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{"type":1,"value":"铜锅鸡肉

「超厚的菲力」

{"type":2,"value":"

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第2坑

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各种果干

每块鸡肉都很大块,鸡肉浸在汤汁里,特别的入味,汤汁甜辣浓稠,肉质鲜嫩,份量也是超足的~这只鸡不只有鸡味,还有好!好!味!

配了蘑菇酱,吃着有种浓浓的奶油味儿,再配杯葡萄酒简直完美。

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果干,

奥门新萄京娱乐场 129吃多了肉肉一定要吃点蔬菜,新鲜的蔬菜裹上汤汁,简直神仙口味,精选多种新鲜素菜,都是最佳伴侣,下锅下锅!" style="width:60%;margin:1rem auto">

奥门新萄京娱乐场 130牛排口感软嫩,汁水充盈,配菜中的牛肝菌和四季豆也很入味。" style="width:60%;margin:1rem auto">

店名:蛋黄哥五星主厨餐厅

也是很多沙拉都喜欢加入的原料,

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{"type":1,"value":"「清爽的沙拉 甜点」

地址:南三环西路16号凯德MAll大峡谷店5层03A

不仅酸甜可口,还能丰富口感,

{"type":1,"value":"360°处处都有料,

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预估人均:112元左右

然而,这些果干的热量和糖分可不容小觑,

一桌小伙伴再也不用转着圈圈抢着吃了。

沙拉

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比如蔓越莓干,听上去是不是特别健康?

奥门新萄京娱乐场 133特别声明" style="width:60%;margin:1rem auto">

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美国来的蝴蝶饼

不过,市面上大部分的蔓越莓干,

{"type":1,"value":"1.产品先到先得,日期预约不到不作为退款理由

甜品

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都是添加了糖和油来制作的。

2.本产品只限本人或转赠亲友使用,禁止二次售卖,否则商家有权作废其电子码并不予退款

名字听上去很少女,里面加了用红菜头腌制过的红苹果,整体是酸甜的水果感,非常推荐和牛排一起点。最后别忘吃上一份甜品来收尾,是自制的混合果酱搭配香草冰淇淋球,口感很清爽。

全球很火的蝴蝶饼专门店开到北京啦,再也不用出国去打卡了。它家除了蝴蝶饼外,店里还有像安缇棒、热狗、奶昔等等美式小吃可以一次性都吃到。

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3.图片仅供参考

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比起新鲜水果,

4.购买此套票视为认同此声明及认同活动规则

吃肉的好去处

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这样做出来的果干,

活动规则

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每40g就有100大卡热量,

抢购•发电子码•商城预约•到店消费•可转赠亲友

它家牛肉全部是新希望集团澳洲自有牧场Kilcoy直供,基本是把牛肉从澳洲牧场直接搬到了北京,肉质非常有保证。除了在这儿吃,它家鲜肉也可以直接买,还送独家酱汁,附近喜欢做饭的朋友有福啦。

店名:AuntieAnne's安缇安蝴蝶饼

31g碳水化合物,

购买

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地址:西铁营中路1号西铁营万达广场一层1030号

相当于2片白面包的碳水量!

1个手机号对应1名字

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预估人均:33元左右

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2019年10月23日前不用则自动作废

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第3坑

接收电子码短信

环境温暖明亮,店里还特意为小朋友准备了积木和徽章,很适合一家三口儿或者小情侣周末来~

M记的红提冰淇淋

坚果/牛油果/奶酪

购买后24小时内发码(注意不要开启短信拦截功能)

作者丨锅锅

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脂肪类食材,

唯一凭证,1套票对应1个

摄影丨晴天

M记新出了红提口味华夫筒,用的是西班牙红提制作。冰淇淋和华夫筒都是红色的,吃起来没有那么甜腻,浓浓的水果味非常适合夏天

也是沙拉不可缺少的一部分。

订单查询

设计丨包包

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它让沙拉更加丰富、更好吃~

关注“联联周边游北京站”公众号

*文中图片及文字为小分队原创

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比如,许多沙拉里会加瓜子,腰果,

进行订单查询

盗用者虽远必

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杏仁,牛油果这些食材...

可转赠

用餐提示

店名:麦当劳

然而,即便是提供健康脂肪的它们,

此套票电子码在没有核销前可转赠亲友

1.新店刚开,菜可能会上的稍微慢一些

地址:家附近都有

也不能不计分量随便吃。

附加说明

2.西冷爵士酱汁是甜辣口儿的比较浓郁

预估人均:8元左右

坚果的热量远远超出你的想象。

订制产品,无正当理由,不退换

3.非常适合小朋友去,店内有很多为小朋友准备的东西

作者丨锅锅

11颗腰果就有约100大卡热量!

交通规则

今日花絮

设计丨包包

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如何抢购

奥门新萄京娱乐场 151

*文中图片及文字为小分队原创

当然,在减肥期间,

看我表演一口吞牛排

盗用者虽远必

控制好一天总脂肪摄入量的前提下,

吃货们都在看

吃货们都在看

是可以适量摄入健康脂肪的,

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但是,再健康的食物,

{"type":2,"value":"

{"type":2,"value":"

如果没有控制好分量,

吃胖也是妥妥的。

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第4坑

满满满满的碳水

奥门新萄京娱乐场,一般来说,

如果你点的是店家帮你配好的沙拉,

毫无例外的,

里面的蔬菜和蛋白质量都少的可怜,

但是,却有满满满满的碳水。

Why?成本低啊!

其实,在色拉里选择低GI主食是可以的,

比如藜麦、薯类、糙米等。

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不过,大部分沙拉里面,

不仅碳水化合物都占比很高,

通常还是高GI碳水。

此外,很多沙拉里还会额外搭配面包块,

是不是香香脆脆很好吃?

其实呢,就是油炸/烤过的白面包丁。

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每一个面包块就是10大卡,

8个就是80大卡!

这样一大碗满满的高GI主食,

热量不低,饱腹感差,

吃这样的沙拉,

当然瘦不下来了。

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第5坑

高油脂蛋白质

水煮鸡胸肉这种东西,

一般人都觉得太难吃,

为了让沙拉更好吃...

所以商家也就聪明的推出了什么:

脆皮炸鸡沙拉,脆皮烤肉沙拉...

妥妥的高油高盐高脂肪!

一份脆皮炸鸡沙拉的热量和脂肪量,

和一个三层牛肉烟肉芝士汉堡相当。

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有时商家为了丰富口感,

让你吃起来更香,

还会加入炸过的培根、熏肉等...

奥门新萄京娱乐场 159要知道,3片培根就是161大卡," style="width:60%;margin:1rem auto">

{"type":1,"value":"含12g脂肪。

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第6坑

轻食沙拉

既然有这么多的坑,

那就学聪明一点,

吃蔬菜轻食沙拉吧!

奥门新萄京娱乐场 161然后:真的只有菜,根本不顶饱。" style="width:60%;margin:1rem auto">

{"type":1,"value":"吃完它,当然饿啊,

下午再点个奶茶炸鸡,

一下回到解放前。

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沙拉的正确打开方式

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自选!

可以试着自选沙拉,

不买商家搭配好的现成套餐。

虽然说一开始会觉得有点麻烦,

但是第一次搭配好了,

之后可以直接点“再来一单”呀。

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搭配!

按照下面的比例来搭配你的沙拉吧!

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2捧蔬菜 请输入图片描述

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多样化选择,

可以选择3种或以上不同颜色的蔬菜,

记得:土豆、莲藕、山药不算蔬菜哦。

奥门新萄京娱乐场 1671个手掌的蛋白质" style="width:60%;margin:1rem auto">

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{"type":1,"value":"好的蛋白质来源包括瘦肉,

去皮鸡肉、鱼、虾、鸡蛋,

豆类或豆腐,

记得:留意烹饪方法哦!

奥门新萄京娱乐场 1691个拳头低GI碳水化合物" style="width:60%;margin:1rem auto">

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{"type":1,"value":"怎么把高GI换成低GI?

下面是一些简单的替换方法:

把白米饭:

换成黑米、红米、野米、藜麦等;

把白面条:

换成荞麦面、乌冬面、绿豆面、意大利面等;

把土豆:

换成玉米、南瓜、豌豆、鹰嘴豆、芸豆等。

这样搭配好的沙拉大概长这样:

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调味小技巧

看到这里,

很多宝宝们可能想要咆哮,

没有酱料?让人怎么吃?

酱料的选择Tips,

如果实在觉得口味太清淡,

可以选择相对低卡的酱料,

如:油醋汁、意式沙拉汁...

控制加入酱料的量,

大约一个大拇指头那么多。

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另外,

很多天然食材也是増味小能手哦!

溏心蛋

增加醇厚

用溏心蛋来替代酱料拌食物,

也会超级美味哦。

奥门新萄京娱乐场 174菌菇类" style="width:60%;margin:1rem auto">

{"type":1,"value":"增加鲜香

蘑菇中带有特殊的鲜味,

来源主要是谷氨酸、天门冬氨酸。

这种有味道的氨基酸,

味精的主要成分就是谷氨酸。

奥门新萄京娱乐场 175樱桃番茄、彩椒、荷兰豆" style="width:60%;margin:1rem auto">

{"type":1,"value":"增加香甜

像樱桃番茄、彩椒、荷兰豆这种蔬菜,

原本的味道就非常清新香甜,

可以给整个沙拉增加香甜。

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